ilość tłuszczu

to bez sensu, rozmawiałas z babcia czy to twoj pomysl? nie narzucisz babci: teraz zjedz 250g piersi z marchewka, ona musi miec wolny wybór ograniczony jedynie ale w jego ramach musi mieć wolność i sama decydowac co zje. Jak babcia ci zje seler naciowy z jogurtem to spadnę krzesła Mówisz co moze jesc i jak a ona wybiera i na prawdę nie ważne sa [...]

Napisz jeszcze swoja wage przynajmniej. Jak na teraz to wydaje mi sie ze spozywasz za duze ilosci bialka na posilek, najlepiej jakbys to rozlozyl na wiecej posilkow. Na kolacje sam twarog by wsyatrczyl jesli masz tendencje do tycia. Jesli chcesz zwiekszyc mase to wypadaloby dodac weglowodanow. Poza tym zwiekszyc ilosc tluszczu. Owoce mozna jesc [...]

Po Co Ci robic mase jak mówisz że masz nadmierną ilość tłuszczu ? Zacznij w takim razie od redukcji ale najpeirw wypełnij ankeite , żebyśmy mogli dowiedzieć sie o Tobiee więcej i Ci pomóc\ 1 .WIEK: 2 .WAGA: 3 .WZROST: 4 .WYMIARY: -Biceps: -Klata: -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: 6 .CEL SUPLEMENTACJI: 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: [...]

bzdury opowiadasz. w potreningowym jak najbardziej pewna ilosc tluszczu jest korzystna. poczytaj sobie na forum lub na PT

A wiesz, że nie ma czegoś takiego, jak miejscowe spalanie? Miejsca na ciele, na których mamy największą ilość tłuszczu, chudną na samym końcu. Poza tym, jak się to na SFD mówi: na spalanie tkanki tłuszczowej to jest dieta, bez niej nawet najbardziej wyczerpujący trening niczego nie zdziała. Wszelki pseudo-treningi wszystkich Talimi-coś tam, [...]

jesli węgle jesz do 3 posilkow to dałbym do sniadania i okolotreningowo, po treningu zmnejsz ilosc tłuszczu (olej lniany przerzuc do innego posilku zamiast oliwy, karkówke z potreningowego zamien na kure z przedtr., zadbaj o proporcje kwasow tluszcowych (1:1:1, lub lekka przewaga jednonasyc) pzodr Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2010-10-09 [...]

[...] na sylwetkę. Na pewno polecam węglowodany na noc. Dzięki nim lepiej śpimy i nasza regeneracja jest na lepszym poziomie. Po treningu koniecznie węglowodany i raczej mniejsza ilość tłuszczu, co do pozostałych posiłków to tutaj na prawdę jak Ci pasuje ;-) Zmieniony przez - davidstar w dniu 2016-10-09 21:45:08 Zmieniony przez - davidstar w dniu [...]

Spora ilość tłuszczu w diecie nie przeszkadza w traceniu własnego sadła. Na tej Twojej dziwnej diecie owszem zleci parę kilo, ale pytanie czego. Bo na pewno nie smalcu. A podejrzewam, że właśnie na utracie własnego tłuszczyku Ci zależy. Pisząc "dieta białkowa" masz na myśli Dukana? Daruj sobie kombinacje masz dziennik vitalmaxa, układaj [...]

[...] i ile dać węgli zależy od tego na jakich ilościach skończyłeś redukcję Co do diety to szynkę zamień na mięso,a margarynę wyrzuć(możesz dać masło min 82tł) Po powyższej poprawce oraz uwzględniając ogólnie dosyć małą ilość tłuszczu w diecie, ser żółty będzie zbędny-lepiej dać w zamian np. więcej mięsa+orzechy włoskie/olej lniany czy tłustą rybę

Źle sobie policzyłem zapotrzebowanie wyszło mi jednak 3900 KCAL i teraz prosze was o pomoc bo wyszło mi za dużo tłuszczy co podmienić żeby zredukować ilość tłuszczu w mojej diecie pomocy !! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e263a79501e940bc94b132e3aceb0be4.png

[...] już awokado zjeść, nie dość że solone to jeszcze kiepskie proporcje kwasów tłuszczowych. Smażone filety też kiepsko wyglądają, możesz usmażyć ale na teflonie, niewielka ilość tłuszczu i bez panierki która to zapewne wchłania olej kiepskiej jakości. Zacznij od górnej części wyciskanie na skosie. Poniżej 8 nie schodź Prosta zrób normalnie [...]

Jak napisałem jestem ektomorfikiem, a co się z tym wiąże mam szybką przemianę baterii i znikomą ilość tłuszczu, więc nie ma co spalać. :) Chodzi oto, że chce mniej, aby utrzymywać się w takiej kategorii wagowej. Co do innych posiłków to są w miare okej?

Jak napisałem jestem ektomorfikiem, a co się z tym wiąże mam szybką przemianę baterii i znikomą ilość tłuszczu, więc nie ma co spalać. :) Chodzi oto, że chce mniej, aby utrzymywać się w takiej kategorii wagowej. Co do innych posiłków to są w miare okej? zaprzeczyłeś sobie- piszesz , że masz szybką przemiane materii, więc z tego wynika, że te [...]

[...] nisko skrobiowych i niskocukrowych. W porównaniu z tradycyjnym żywieniem dostarcza ona pięciokrotnie mniejszej ilości kalorii (do 800 kcal/dzień) i także białka i węglowodanów, a ilość tłuszczu jest 20 – krotnie mniejsza, dlatego dla organizmu stanowi ona rodzaj postu leczniczego, czy inaczej głodówki zdrowotnej. %-) a ludzie po Dukanie jadą ;-D

O dziwo zaciekawiły mnie najbardziej placki ziemniaczane z piekarnika.. Są chociaż trochę podobne do tych tradycyjnych? Czy to całkiem dwa różne 'dania'? Zjadloby się się nieraz placki, ale ilość tłuszczu i cała chałupa w tym zapachu trochę odstrasza.

ocen kompozycje ciała: tkanka tłuszczowa masowa, zmierz swoj bf (gdzies byl temat chudzia o mierzeniu), zdecyduj sam, no bo kto jak nie ty wie najlepiej co bedzie dobre, pamietaj ze ilosc tłuszczu ma tez wpływ na jakosc miesa ktore bedziesz łapał na masie pozdrawiam

Domer chodziło mi o to ze zgubiłem pewna ilość tłuszczu ale została ta oponka ;) zauważyłem ze nie ćwicząc weeekend po cheatmealu potrafię się zalać

A ja w to niewierze sam redukuje teraz... i wiem jakie to trudne;/ przy takim długotrwałym wysiłku prędzej można na zawał przekręcić się nie taka wielka ilość tłuszczu spalić... ale specjalista nie jestem to tylko moje zdanie ;) pozdro

[...] - tylko części jadalne, surowe. Mięso w trakcie obróbki cieplnej, podczas gotowania, pieczenia, smażenia traci na wadze, odparowuje z niego trochę wody, wytapia się również pewna ilość tłuszczu. Ważąc po przygotowaniu możemy przez to zjeść więcej kalorii niż planowaliśmy. Wkleiłem Ci linki z podstawami to poczytaj . Bez podstaw nic nie zdziałasz

Picie tranu jest bez sensu, zwłaszcza jeżeli ktoś nie lubi - dla mnie na przykład smakuje obrzydliwie. Ja zwiększam ilość tłuszczu w diecie olejem tłoczonym na zimno, na przykład rzepakowym. Daję do sałatek, marynuję w nim mięso, smażyć też można, kosztuje trochę więcej niż normalny, a jeszcze ma jakieś właściwości zdrowotne. [...]